Es gibt ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt, weil ich es selbst so intensiv erlebt habe: Wie schaffen wir es, die Anforderungen unseres Berufs mit unserem Privatleben in Einklang zu bringen? Früher sprach man viel von Work-Life-Balance – ein Begriff, der schon ewig durch die Welt schwirrt. Aber ich möchte heute einen anderen Ansatz mit dir teilen: die Work-Life-Integration.
Als Mentorin für ein erfülltes Leben und systemische Therapeutin begleite ich Frauen dabei, nicht nur Erfolg im Außen, sondern auch echtes Glück im Inneren zu finden. Und dabei ist mir immer wieder klar geworden: Es geht nicht darum, Arbeit und Leben streng voneinander zu trennen, sondern sie auf eine Weise zu verbinden, die zu uns passt.
Warum die Work-Life-Balance für mich nicht funktioniert hat
Ich erinnere mich gut an die Zeiten, als ich mitten im Familienleben stand. Mein damaliger Mann arbeitete viel, um die Familie gut zu versorgen, während ich selbstständig war und mein Business als Motopädagogin und Familientherapeutin aufbaute.
Damals habe ich oft versucht, diese Balance zu finden – die perfekte Aufteilung zwischen Beruf und Familie. Aber weißt du, was das mit mir gemacht hat? Es hat Druck erzeugt. Ich hatte das Gefühl, immer allem gerecht werden zu müssen. Beruflich wollte ich wachsen, gleichzeitig war es mir wichtig, genug Zeit mit meinen Kindern und meinem Mann zu haben.
Heute weiß ich: Es ist nicht immer möglich, alles klar voneinander zu trennen. Die Erwartungen waren unterschiedlich, und das hat oft Spannungen verursacht. Je eigenständiger meine Kinder wurden, desto mehr konnte ich meinen eigenen Weg gehen.
Was ich unter Work-Life-Integration verstehe
Mittlerweile lebe ich alleine und habe mein Business zu einem Mix aus Online-Angeboten, 1:1-Begleitungen und Gruppencoachings weiterentwickelt. Und weißt du, was mir dabei geholfen hat? Die Erkenntnis, dass Arbeit und Privatleben bei mir untrennbar miteinander verbunden sind.
In Gesprächen mit Klientinnen über ihr Business tauchen oft auch Familienthemen auf. Und wenn ich mit Freundinnen über private Themen rede, kommen wir häufig auch auf berufliche Herausforderungen zu sprechen.
Das ist Work-Life-Integration für mich: Es geht darum, dass beide Bereiche einander ergänzen und bereichern. Alles, was ich im Beruf tue, spiegelt sich in meinem Privatleben wider – und umgekehrt. Dass ich meinen Beruf liebe, erleichtert die Integration beider Bereiche sicherlich sehr.
Die Vorteile, wenn du Arbeit und Leben verbindest
Vielleicht fragst du dich, warum du das überhaupt tun solltest. Für mich hat die Work-Life-Integration so viel verändert:
-
- Flexibilität: Ich kann meine Zeit frei einteilen und so gestalten, dass sie zu meinem Leben passt. (aber nicht alle Frauen sind selbständig und können das…)
-
- Authentizität: Ich bin immer ich selbst, egal ob ich mit einer Klientin spreche oder mit einer Freundin.
-
- Mehr Energie: Statt ständig zu versuchen, zwischen zwei Welten zu jonglieren, fühle ich mich in beiden Bereichen zuhause.
Dieser Ansatz hat mir geholfen, mehr Leichtigkeit zu finden – und ich wünsche mir, dass auch du diese Freiheit erlebst.
Herausforderungen – und wie du sie meisterst
Natürlich bringt die Work-Life-Integration auch ihre Herausforderungen mit sich. Besonders als Selbstständige oder Unternehmerin kann es schwer sein, klare Grenzen zu ziehen. Aber vielleicht sind diese Grenzen gar nicht nötig?
Ich lade dich ein, dir die Frage zu stellen: Wer bin ich wirklich – und wie möchte ich in meinem Leben wirken? Wenn du dich selbst besser verstehst, kannst du bewusster Prioritäten setzen und entscheiden, was dir wirklich wichtig ist.
Wie du die Integration in deinen Alltag bringst
Vielleicht fragst du dich jetzt: „Wie fange ich damit an?“ Hier sind ein paar Dinge, die mir geholfen haben:
-
- Routinen schaffen: Kleine Rituale helfen mir dabei, den Übergang zwischen Arbeit und Freizeit bewusst zu gestalten.
-
- Kommunikation: Offen mit Freunden, Familie und Klientinnen darüber zu sprechen, was mir wichtig ist, hat vieles vereinfacht.
-
- Zeit für mich: Egal, wie viel zu tun ist – ich nehme mir regelmäßig Zeit, um meine Batterien aufzuladen.
Diese kleinen Schritte machen einen großen Unterschied – probiere es doch einfach mal aus!
Authentisch leben – beruflich und privat
Was für mich den Kern der Work-Life-Integration ausmacht, ist Authentizität. Ich möchte dich dazu ermutigen, dir selbst treu zu bleiben – in deinem Beruf und in deinem Privatleben. Frage dich: Was macht mich aus, und wie kann ich das in allen Bereichen meines Lebens leben?
Stell dir vor, du bist wie ein Leuchtturm, der in beide Richtungen strahlt – in dein berufliches Umfeld und in dein Privatleben. Dieses Licht, dein Strahlen, ist einzigartig und bereichert die Welt.
Meine Einladung an dich
Die Work-Life-Balance mag für manche funktionieren, aber für mich ist die Work-Life-Integration der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Sie hat mir geholfen, Druck abzubauen und das Beste aus beiden Welten zu verbinden.
Und jetzt bist du dran: Wie kannst du Arbeit und Privatleben so miteinander verbinden, dass es sich für dich stimmig anfühlt? Wenn du Unterstützung möchtest, bin ich gerne für dich da.
Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deinen Alltag neugestalten kannst. Vereinbare jetzt ein kostenfreies Telefonat oder Zoom-Meeting – ich freue mich, dich kennenzulernen!
Herzliche Grüße,
Ursula